Was hat es mit dem umbalgo-Trainingsansatz auf sich?
Der Trainingsansatz ist auf das Kernziel von umbalgo ausgerichtet: Klare und der Situation angemessene Kommunikation im Kontakt mit deinen Mitmenschen. Mutig und respektvoll in Konflikten.
Dafür nutzen wir die Reibung und das Erkunden von Grenzen. Beides ist beim Kämpfenlernen unumgänglich.
Um euch dabei ein hohes Maß an Sicherheit zu bieten, baue ich auf fünf Säulen.
1. Langfristige Entwicklung
Als Trainer achte ich darauf, dass alle Teilnehmenden den richtigen Entwicklungsschritt zur richtigen Zeit machen können. Ich möchte eure Entwicklung fördern, ohne zu überfordern.
2. Einfache, klare Struktur
Ich lege klare Regeln und Übungsziele fest, sodass alle Teilnehmenden wissen, was sie erwartet.
Von einfachen Technikübungen und Spielformaten ausgehend, können Komplexität, Improvisationsgrad, Intensität und Geschwindigkeit schrittweise gesteigert werden.
3. Begleitung
Eigenverantwortung schätze ich hoch. Gleichzeitig nehme ich meine Verantwortung als Trainer ernst. Deshalb achte ich sehr genau darauf, dass alle Teilnehmenden die Regeln verstanden haben und sich an sie halten.
4. Langfristige Freude
Die langfristige und nachhaltige Freude der Menschen, die bei mir trainieren, ist für mich schon immer eine wichtige Orientierungshilfe.
Ich möchte mit meinen Bemühungen zur langfristigen Steigerung deiner Lebensfreude beitragen.
5. Die Haltung der Übenden
Um unsere Fähigkeiten zu verbessern, müssen wir sowohl Niederlagen akzeptieren als auch den Wunsch haben zu gewinnen. Durch diese Einstellung können wir mit unseren Trainingspartnern das Beste aus uns herausholen und unsere Grenzen erkennen.
Gleichzeitig ist es wichtig, dass wir alle respektvoll miteinander umgehen und auf unsere Gesundheit achten. Nur wenn wir uns gegenseitig verstehen und gesund bleiben, können wir optimal trainieren.
Wir betrachten Kooperation und Wettbewerb nicht als Gegensätze, sondern als Ergänzungen. Dadurch lernen wir, unsere Stärken zu nutzen und zu kontrollieren, Ja und Nein zu sagen, selbstbewusst und einfühlsam zu sein, sowie uns klar und differenziert auszudrücken.
Trainingsinhalte
Es werden Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten und Kampfsportarten einbezogen, insbesondere aus dem Ringen, dem Brasilianischen Jiu Jitsu und dem Kickboxen, aber auch aus traditionellen Kampfkünsten, wie dem Tai Chi oder Kung Fu Stilen.
Ergänzend fließen Übungen aus dem Kontaktimprovisationstanz und dem Schauspielunterricht ein.
Zunehmend unterrichte ich auch ein eigenes Selbstverteidigungskonzept mit einfachen Übungen und Techniken.
Spielerisch
Umbalgo begreift Spielen als das Nachvollziehen von allen möglichen Zusammenhängen, die unser Leben betreffen. Das geschieht idealerweise in einem geschützten Rahmen. Dadurch wird ein hohes Maß an Sicherheit gewährleistet, ohne den schöpferischen Charakter des Spielens zu verringern.
Kämpfen
Wir kämpfen miteinander, um voneinander und über uns selbst zu lernen. Wir gehen an unsere Grenzen, um sie besser wahrzunehmen, zu würdigen, mitzuteilen, zu schützen und zu erweitern.
Macht Freude
Die langfristige Freude am Training ist der zentrale Hinweis darauf, das ihr bei umbalgo richtig seid.
Hier geht es zur Übersicht meiner Trainingsangebote:
